3 lata

bo to jest tak: Liceum-program nauczania rozlozony na 3lata=wiecej nauki, wiecej godzin w tygodniu przedmiodow podstawowych Technikum-program nauczania rozlozony na 4lata=troche mniej nauki z przedmiotow podstawowych, bo wiadomo trzeba zrobic w 4 lata to co w liceum w 3, ale dochodza przedmioty zawodowe, czyli nauki wychodzi nie mniej

[...] 2x7kg, 2x7kg Bieżnia 5 min + rozciąganie Komentarz: 1-3 ok 4 - znów nie mogłam skończyć II serii, łapy mi się rozlatują 5 - ok 6 - pod koniec II serii lewa ręka już mi lata w łokciu 7 - tu też ledwo kończę II serię 8-11 ok 12 - dziś zobaczyłam jak jeden chłopak robi wspięcia na palce siedząc na tej maszynie do uginania nóg leżąc, może się [...]

[...] i tak, bo przy 3 posiłkach tak 'zaplanowanych' też nie należy liczyć na efekty, ale to obrazuje, jaką rolę odgrywa śniadanie. Dodam tylko, że według badań przeprowadzonych 2 lata temu, że wśród osób nie jadających śniadań znajdowało się kilkadziesiąt procent osób otyłych (przykro mi, nie pamiętam dokładnej liczby:/). Pełnowartościowe śniadanie [...]

[...] nikt nie ciwczy takim planami bo to prostu tylko spowalnia postepy. Jestem w stanie sie zalozyc z Toba o kazda kase ze wezme goscia z ulicy czy to cwiczacego nawet 2 lata i na zupelnie innym planie zrobie w ciagu roku z nim 2 razy postep. A dlaczego w czasach (lata 60-70) kiedy srodki dopingujace nie byly na obecnym poziomie i tak [...]

[...] jończyły się tym że to ja coś źle robie, a to zły trening, a to zła znajomość dobrych produktów. A ja się spinam trzymam twardo dietę, rodzina mówi że ni odbija na stare lata, tak bardzo się przykładam i co ? Brak efektów, a ja na prawdę nie robię tego źle, tylko taki mam organizm. Koledzy w pracy jada na zupkach chińskich i gorących kubkach, [...]

[...] grę. Został on wypożyczony na rok czasu ze Skry Bełchatów. Będzie miał za zadanie uzupełniać grę Bartosza Janeczka. Informujemy również, iż swoje umowy przedłużyli Bartosz Janeczek (2 lata) oraz Piotr Nowakowski (1+1). Prowadzone są jeszcze rozmowy z zawodnikami na pozycje rozgrywającego oraz środkowego bloku. zrodlo: volley24.pl zdr.

[...] do tego 7 zł na godzinę.... dostałem 1250zł za miesiąc z premią. nie dostałem 100zł premi ponieważ raz spóźniłem się z wpisaniem obecności w zeszyt. mojemu koledze (robi 2 lata) odjeli 200zł premii za to że podczas urlopu ! jak szef do niego dzwonił i powiedział ze maszyna jest zepsuta - to nie przyejchał - i za to 200zł mniej. Kierwoni k

[...] krac - solarka, fakt to poprawi efekt wizualny Widzę , że efekty trzymania michy są w odbiciu w lustrze a to mobilizuje mnie do jeszcze cięższej pracy (opłaca się). Do lata postaram się jeszcze przyciąć w pasie i będzie prawie dobrze. Dzięki za miłe słowa ale o sylwetce jaką Ty prezentujesz to tylko mogę pomarzyć. Zmieniony przez - Wuchta34 [...]

[...] za pasem Krac - będziesz największy i najlepszy jakościowo Dupy moje? nawet nie patrzę bo GPS palec mi rozrywa Brzuch faktycznie, najsłabsza i najgorsza partia mięśniowa dla mnie. Podobnie jak przedramiona. Do lata coraz bliżej to pewnie i codziennie będę robił 10000000powtrz aby była "kratka" chociaż ściekowa ale zawsze kratka

[...] nowy sprzęt, tylko właśnie ciasno, więc jak faktycznie będzie dużo większa to raczej się przeniosę do bodyfita mi się nie chce chodzić bo mam kawałek, byłem kiedyś (ok. 2 lata temu) kilka razy,ale mało miejsca, poza tym recepcjonistka chciała żebym im pomógł wnosić sprzęt, który im ktoś przywiózł z serwisu a na zewnątrz -10C, a ja w krótkich [...]

[...] 4x/week , 2x SW 8.Zbilansowana, aktualnie jestem w okresie masy. 1.3 jaja, 110 owsa, 40 gr orzechów nerkowca, łyzka miodu 2-5 200 gr piersi/100 gr ryżu 6. 5 jaj całych 9. 4 lata temu rekonstrukcja wiązadeł kolana lewego. Rok temu coś walnęło mi w odcinku lędźwiowym przez co miałem kilka miesięcy przerwy. Aktualnie wszystko ok. pozdrawiam [...]

[...] Unoszenie z Opadu: http://www.youtube.com/watch?v=HJ3wLFDBozU Moja opinnia: Odzywiam sie zdrowo, czuje sie dobrze, nie mam za mocnego zmeczenia niz 2 lata temu jak trenowalem i nie mialem dopietej diety. Waga poszla do gory jak teza i wymiary, spadlo z pasa. Nawet rodzina w niedziele mnie pochwalila ze chyba schudlem. [...]

[...] żadne krwawienie z blizny. Już mam wyznaczony termin drugiej operacji (druga strona). Będzie to dopiero po upływie 3 miesięcy (taki minimalny wymóg). Zatem dopiero w pełni lata (przełom lipca i sierpnia) będę mógł stopniowo wrócić do ćwiczeń. Nie wiem czy do tej pory nie stracę tego na co pracowałem przez kilka ładnych lat. Trudno, zdrowie jest [...]

[...] mi wychodziło. Muszę to dopracować, ewentualnie zmienić ćwiczenie, lub dodać do tego sztangielki. Pierwszy trening, technika lipna, ciężko jest mi utrzymać proste plecy- lata garbienia się dają o sobie znać. Gorset mięśniowy też jest słaby. Ogólnie jestem słaby. Powolutku trzeba to zmieniać, ale najpierw technika! [...]

[...] jiu-jitsu i bardzo lubi korzystać z umiejętności parterowych, o czym przekonało się dziewięciu rywali, których Polak zmusił do odklepania. Andreii Liezhniev przez lata występował w czołowych organizacjach za naszą wschodnią granicą. Wszechstronny Ukrainiec dzięki licznym zwycięstwom na galach M-1 Global doszedł do walki o pas [...]

[...] były robione bardzo dobry APARATEM CYFROWYM, który pożyczyłem od mojej kuzynki i niestety teraz nie miałem. Aktualne zdjęcia robiłem zwykłym, już wykorzystanym, przez 2 lata aparatem w telefonie SE K700i i jakość jest okropna. To porównanie jest całkowicie nieobiektywne. Na zdjęciach z komórki wyglądam prawie bez zmian jak na cyfrówce ale [...]

[...] to wiele do życzenia? Trenowałem 3-4 razy w tyogdniu, głównie w garażu. Od czwartku wracam na siłownie. Jak myślicie taki spadek jest ok czy dorzucić coś jeszcze? Teoretycznie gdyby mi tyle spadało do lata to zejde do ok 10% bf, poniżej 80 w pasie i ok 70-71 kg, ale to jest teoretycznie Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-02-24 12:49:36

[...] chuda ryba, ewentualnie twaróg. Prócz ćwiczeń w domu jeżdżę na rolkach / łyżwach - 2-3 razy w tygodniu, czasami nawet jednorazowo po 4 godziny (jazda freestylowa). Wiek: 23 lata Waga: 74 kg Wzrost: 177cm Staż treningowy: 9 miesięcy - bez sprzętu, w domu Obwód ramienia: bic w supinacji: 38,8 cm Obwód klatki: 92 cm Obwód Pasa: 87 cm Wyciskanie [...]

[...] wyjaśnia z tym że nie bardzo wiem gdzie tu się odnaleźć: Rok 1 – 35lbs (15kg) – jeżeli zrobi to poprawnie Rok 2 – 15lbs (7kg) Rok 3 – 10lbs (4,5kg) jak zaczynałem ćwiczyć lata temu to ważyłem 57kg %-) bf pewnie około 10% ale to były skura i kości. Jak jechałem 8 lat temu do Anglii ważyłem 61kg a w pasie miałem tyle co teraz i od wyjazdu zawsze [...]

[...] 16kg i do domu. Czuje sie jak szmata bo trening byl taki nijaki, przez zmeczenie zrobiony raczej na odp****** ;-). Jutro po pracy a przed snem postaram sie pobiegac - moze bede mial sily ;-) I nie moge sie doczekac kiedy zaczne typowa masowke - mam nadzieje ze te 3kg miesa do lata 2016 uda mi sie zrobic ;-) to moze i sila w koncu ruszy z miejsca